子育て

家でも体を動かして遊ぼう。【保育士のおすすめ遊具・おもちゃ・遊び】

 

 

 

コロナの感染拡大、緊急事態宣言で室内で過ごす子ども達、
外で遊べなくてストレスが溜まっているみたい。
体力も有り余っているし・・・室内でも体を動かせる遊びはないかな

 

室内でも、体を動かして遊べる遊具や遊びをご紹介します。

  • 子どもの有り余った体力を消費したい
  • 運動不足が心配
  • ストレスが溜まっているみたい

こんな方におすすめです!ぜひご覧ください。

 

 

この記事の内容

  • 室内で体を動かせるおすすめ遊具・おもちゃ
  • 室内で体を動かせる遊び

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この記事の作者

  • 保育士経験5年以上の現役子育てママ
  • 頑張らない育児なのに、子どもはバイリンガル

 

室内でも体を動かして遊んで、運動不足解消!ストレス発散!

 

 

室内で体を動かせるおすすめ遊具

 

トランポリン

トランポリンは子どもの大好きな遊具です!

子どもって、不思議なくらいジャンプ好きですよね。

 

しかも、

トランポリンは子どもが好きなだけでなく、いいことがたくさんあるんです。

  • バランス感覚を養う
  • 体幹を鍛える
  • 全身運動で体力消耗

トランポリンは、5分間飛ぶとジョギング1km相当の運動量があるそうです。
きっと今夜はぐっすり寝てくれるでしょう

 

大人も一緒に、運動不足解消やダイエットにも!

 

おすすめトランポリン3選

 

フロアマット付きで、床への傷や階下への騒音防止。

シンプルなトランポリン

 

トランポリンが鍵盤になっている音楽トランポリン

跳びながら、音楽遊びも楽しめちゃう

 

跳ねすぎが心配なら、ジャンピングボード

 

室内遊具

お家を公園化!?

たっぷり遊んで体を動かそう

 

おすすめ複合遊具3選

 

滑り台やジャングルジム、ブランコなどが組み合わさった複合遊具。

 

インテリアにもなじむ、オシャレな滑り台&ブランコ

 


インテリアにもなじむ、木製ジャングルジム&滑り台

 


ジャングルジム、滑り台、ブランコ、鉄棒の4つが楽しめるよくばり遊具

 

 

 

 


室内遊具、欲しいけど
我が家は狭くて、遊具は置けない・・・

そんな方は、

家にあるものや100円ショップで手に入るもので

手軽に、体を動かして遊びましょう

 

家にあるものでできる、室内で体を動かせる遊び

 

風船遊び

 

100円ショップでも手軽に手に入る風船。

風船一つで様々な遊びができます

 

風船バドミントン

 

風船でバドミントンを楽しみましょう。

 

バトミントンラケットや布団叩き、うちわなどラケットになりそうなものならなんでもOK!

 

床や周囲の安全だけ確認してくださいね!

 

風船玉入れ・風船バスケ

 

風船玉入れ

我が家では、平干しネットをカーテンレールに引っ掛けて遊びました。

たくさんの風船を用意して、平干しネットを玉入れの籠として玉入れ遊びを楽しみます。

 

室内で運動遊びを楽しむ風船遊び

 

我が子は3歳なので、

風船を入れることを楽しみました。

全部入ったら揺らして風船がいっぱい落ちてくることも楽しめます。

 

大きい子は、風船の色を決めてどっちが多く入れられるか対戦したり、

上段は1点、下段は2点と点数を決めて勝負するのも楽しいですよ!

 

 

 


風船バスケット

 

段ボールを程よい高さに設置。底も開けておいてください

風船をバスケットボールのように、段ボールの中に入れて遊びましょう

年齢によって高さを変えることができるので、兄弟でも楽しめます。

 

風船だと、思うようにコントロールが効かないので、年齢の高い子は

小さめのボールの方が楽しめるかもしれません。

ゴールは針金ハンガーといらなくなったストッキングなどで作ることもできます。

 

風船うちわ

 

風船をうちわや下敷きで仰いで、落とさないようにする遊びです。

マスキングテープなどで、陣地を作って対戦形式にしても楽しいですよ。

 

風船マット

 

風船をなるべく同じ大きさに膨らませます。

布団圧縮袋に並べて入れて空気を抜いて完成。

 

布団圧縮袋がなければ大きめのゴミ袋でもできます。

マットの上で転がったり、寝たり・・・子どもは大喜び。

 

たくさんの風船で遊んだ後に、片付けとして楽しめるのもいいですね。

 

 

ツイスターゲーム

 

「右手は赤。左手が青、右足が赤、左足が黄色」など
手や足を指示された色に置くゲームです。

やったことがある方も多いのではないでしょうか?

床に直接、マスキングテープなどで色の枠を作って楽しむことができます。

 

 

「作るのはめんどくさい」という方はこちら

 

 

お尻鬼ごっこ

ルールは一つ

お尻を床から離さないこと

 

お尻をずりずりと動かして移動する鬼ごっこです。

走らないので、室内でもできる鬼ごっこ。

 

結構、筋力使うので、疲れますよ。

大人も一緒に楽しんでください。ヒップアップ効果も!?

 

 

おうちで過ごす毎日も、体を動かして楽しく遊びましょう。

 

体を動かすと、気持ちも晴れて、ストレス解消!

 

体力が有り余っていた子ども達もぐっすり寝てくれるので

夜はのんびり大人の自由時間を過ごしましょう。

一緒に寝てしまわないようにご注意を!

 

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